沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.猪脑:每100克猪脑中大约含有3100毫克胆固醇,是几种食品中胆固醇含量最高的。
2.鸡蛋:一个大鸡蛋(约50克)含有约186毫克胆固醇。按每100克计算,鸡蛋的胆固醇含量大约为372毫克。
3.猪肝:每100克猪肝中含有约300-400毫克胆固醇,这取决于烹饪方式和具体来源。
4.羊肉:羊肉的胆固醇含量相对较低。每100克的熟羊肉通常含有60-70毫克胆固醇。
在选择食物时,应考虑整体饮食的营养均衡。适量摄入高胆固醇食物,并注意多样化饮食,以保持健康。