史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.佩戴正确的眼镜或隐形眼镜：根据医生的建议，配戴适合度数的眼镜或者隐形眼镜，以矫正视力。这是最直接、有效的方法，可以帮助看清物体，并减缓近视的加深。
2.使用角膜塑形镜：角膜塑形镜是一种特殊的硬性隐形眼镜，通过夜间佩戴来暂时改变角膜的形状，从而在白天无需佩戴眼镜也能获得清晰的视力。适合特定年龄段的患者，需要经过专业医生评估。
3.激光手术矫正：对于成年人且近视度数稳定者，可以选择激光手术，如LASIK或PRK，来永久性改变角膜的曲率，从而矫正近视。但手术有一定风险，应在专业医生指导下进行慎重选择。
4.控制电子产品使用时间：限制每天使用电脑、手机等电子设备的时间，注意保持屏幕与眼睛之间的距离（至少50厘米），并每隔20分钟休息一次。过度使用电子屏幕是导致近视的重要因素之一。
5.增加户外活动：研究表明，每天至少保证2小时的户外活动可以有效降低近视进展的风险。自然光线对眼睛健康有积极影响，能够帮助控制近视的发展。
6.营养支持：确保饮食中富含必要的维生素和矿物质，如维生素A、C、E以及锌，有助于保护视力。保持均衡的饮食结构，对于视力健康至关重要。
7.定期眼科检查：定期（每半年到一年）进行眼科检查，及时了解视力变化，调整矫正措施。早期发现问题可以更好地采取措施防止进一步恶化。
采取这些措施可以有效改善视力问题并防止进一步恶化。合理使用眼睛和健康的生活方式是保护视力的关键。