王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骼发育:骨骼的发育受遗传、营养和激素水平等多种因素影响。在青春期,雌激素分泌增加,使得骨骼成长加速,但终止于骨骺线闭合。对于大多数女孩,骨骺线完全闭合要到16-18岁。
2.荷尔蒙:生长激素和甲状腺激素在促进骨骼和身体其他组织的生长中起着重要作用。若这两种激素的水平正常,便可支持持续的生长。
3.营养因素:充足的营养对骨骼健康至关重要,钙、维生素D、蛋白质和各种微量元素都是必需的。均衡的饮食可以确保这些营养素的摄入,从而促进生长。
4.生活方式:良好的睡眠和适度的运动对于促进生长也是必要的。睡眠期间,尤其是深度睡眠阶段,生长激素的分泌达到高峰。规律的身体活动也能刺激骨骼的健康发展。
尽管身高的最终决定因素主要为遗传,但受到多种外部因素的影响,13岁的女孩通常还有一定的生长空间。