韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.立即制动:在发生扭伤后,立即停止使用受伤的手腕,以免加重损伤。
2.冰敷处理:在扭伤后的24至48小时内,每隔2至3小时进行15至20分钟的冰敷,有助于减轻肿胀和疼痛。
3.压迫包扎:使用弹性绷带进行包扎,提供支持并减少肿胀,但需注意不要过紧,以避免血液循环受阻。
4.抬高患处:保持手腕高于心脏水平,尤其是在睡觉时,可以帮助减少肿胀。
5.休息与康复运动:初期应充分休息,待疼痛和肿胀减轻后,可在专业人士指导下逐渐开始温和的伸展和强化练习,以恢复关节活动度和肌肉力量。
6.药物治疗:如有必要,可在医生指导下使用非甾体抗炎药物,如布洛芬,缓解疼痛和炎症。
7.就医检查:如出现严重疼痛、明显变形、功能丧失或长期不愈,应及时就医进行检查,以排除骨折或韧带断裂等情况。
手腕扭伤的恢复需要时间和耐心,通过正确的护理措施,通常可在几周内显著改善。
