管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食习惯:某些食物容易产生气体,如豆类、洋葱、碳酸饮料等。这些食物含有难以消化的碳水化合物,在肠道内发酵并产生气体。
2.吞咽空气:快速进食、嚼口香糖或喝碳酸饮料时,容易不自觉地吞入空气,这也会导致气体增多。
3.肠道菌群失衡:健康的肠道菌群可以帮助分解食物,但当菌群失衡时,未被充分分解的食物会产生更多气体。
4.便秘:便秘会减缓肠道蠕动,气体因此更难排出,最终积聚在肛门附近。
5.某些健康状况:乳糖不耐受、腹腔疾病如肠易激综合征等也可能导致胀气问题。
在日常生活中,应注意调整饮食结构,避免过多摄入容易产气的食物,适当运动促进肠道蠕动,并保持良好的饮食习惯以减少吞咽空气的机会。如果胀气症状严重或持续,建议咨询专业医生进行评估和治疗。