沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养不良:节食过程中,如果未能摄入足够的维生素和矿物质,可能会削弱免疫系统,从而使身体更容易受到感染,包括肠炎等。
2.饮食纤维不足:肠道健康需要充足的膳食纤维来维持正常的消化功能。过度节食可能导致膳食纤维摄入不足,影响肠道菌群平衡,并可能引发便秘或腹泻等症状。
3.忽视健康信号:一些人在节食时可能忽略身体不适或消化问题,延误了肠道疾病的识别和处理,使得轻微的肠道问题发展成更严重的情况。
4.压力因素:节食常伴有心理压力,而心理压力已被证明可以影响肠道健康,包括加重肠易激综合征和相关炎症性肠病的症状。
合理的饮食和适当的营养摄入是保持肠道健康的重要因素。在进行任何饮食调整时,应确保摄入全面均衡的营养,以维持消化系统的正常功能。
