武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.铁是人体必需的微量元素,参与红细胞的生成。缺铁会导致缺铁性贫血,从而可能引起脱发。这种情况下,通过补铁能够改善头发健康。
2.一项研究显示,女性中约30%有缺铁情况,而其中一部分人可能会出现脱发。当体内铁水平恢复正常后,脱发症状可能缓解。
3.补铁的方法包括饮食调整和口服铁剂。富含铁的食物有红肉、绿叶蔬菜和豆类等,同时维生素C可促进铁的吸收。
4.其他类型的脱发,如雄激素性脱发、斑秃等,通常与遗传或免疫因素有关,补铁无法直接治疗这些类型的脱发。
对于因缺铁导致的脱发,适当补铁可能有帮助,但应先确认脱发原因是否与缺铁相关。