许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.枸杞红枣汤:将20克枸杞、10颗红枣和适量的水煮沸,小火煮15分钟即可。
2.苡仁红豆汤:将50克苡仁、50克赤小豆和适量的水放入锅中,煮沸后小火煮30分钟,加适量冰糖调味。
3.紫菜鲫鱼汤:将紫菜清洗干净后切碎,鲫鱼去鳞、去内脏后洗净,将紫菜、鲫鱼和适量的水放入锅中,煮沸后小火煮20分钟即可。
4.桂圆红枣汤:将20克桂圆肉、20颗红枣和适量的水煮沸,然后小火煮20分钟,加适量冰糖调味。
5.姜枣红糖汤:将2片姜、10颗红枣和适量的水煮沸,小火煮30分钟,最后加入适量红糖调味。
需要注意的是,每个产妇的身体情况和喂养需求不同,所以在选择产妇催奶汤时要根据自己的实际情况进行选择,并在医生或营养师指导下合理食用。
