夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.量体温：使用体温计准确测量体温。如果超过37.8°C，则被认为是发烧。
2.保持良好的休息：休息是帮助身体恢复的关键。尽量避免剧烈运动和过度劳累，给自己足够的时间来休息和恢复。
3.补充水分：多喝水有助于预防脱水，并帮助清除体内的毒素。保持身体充足的水分对于发烧患者非常重要。
4.服用解热药物：如果体温较高且持续不退，可以考虑服用非处方的解热药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。请按照说明书上的剂量使用，或者咨询医生的建议。
5.寻求医疗帮助：如果发烧持续并伴随其他严重症状，比如呼吸困难、剧烈头痛、胸痛、意识丧失等，应该立即就医。同时，在一些特定情况下，如婴儿发烧或长期慢性疾病患者发热，也应该及时咨询医生。
请记住，以上建议仅供参考。如果情况没有改善或出现其他严重症状，请尽快咨询医生以获取更准确的诊断和治疗建议。