王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.煮面过程中,面条会释放部分淀粉到水中,而这些淀粉属于快速消化碳水化合物,容易导致血糖快速上升。过水可以洗去一部分附着在面条表面的淀粉。
2.过水还能使面条温度降低,从而减慢消化速度。这对糖尿病患者来说,有助于更平稳地控制血糖水平。
3.不同种类的面条,其淀粉含量和类型有所不同。例如,全麦面条的升糖指数通常低于普通白面条,但过水处理仍然能进一步减少血糖波动。
4.过水后,面条的口感会有所变化,这可能影响进食体验,因此在享受饮食的同时,需要权衡健康需求。
对糖尿病患者来说,煮面后适当过水有助于控制血糖,同时建议结合饮食计划和个人血糖监测结果来选择最佳方法。
