武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.安全性:牛肉在生的状态可能含有细菌、寄生虫等对人体有害的微生物。通过蒸煮可以有效地消灭这些有害微生物,降低食品安全风险,保护宝宝脆弱的消化系统。
2.消化吸收:烹饪过程能够使牛肉中的蛋白质变性,更易于消化酶的作用,从而帮助宝宝更好地吸收其中的营养成分。蒸煮还可以软化纤维组织,使牛肉更容易咀嚼和吞咽。
3.营养保留:蒸煮是一种温和的烹饪方式,能够最大限度地保留牛肉中的营养素,包括维生素和矿物质。相比于煎炸等高温烹调方法,蒸煮减少了营养流失。
4.口感和风味:通过蒸煮,可以保持牛肉的原汁原味,并且肉质更加鲜嫩,有助于提高宝宝的食欲。
将牛肉蒸煮后作为宝宝辅食,可以充分保证食品安全,促进营养吸收,同时保持良好的口感和风味。
