足底筋膜炎多久能康复

病情分析：足底筋膜炎的康复时间因人而异，通常需要几周到几个月不等。及时的治疗和护理可以帮助加速恢复。

1.急性期（2-3周）：

在最初的几周，建议减少足部负担，避免长时间站立或行走。

冰敷可以减轻疼痛和炎症，每次15-20分钟，每天数次。

2.康复期（4-6周）：

物理治疗、拉伸和强化锻炼有助于增强足底肌肉的力量。

穿着具有良好支撑性的鞋子或使用足弓垫可以减轻压力。

非甾体抗炎药物可能是缓解疼痛的选择。

3.长期管理（数月）：

建议持续进行足底筋膜的拉伸运动以防止复发。

一些人可能需要更长时间，特别是在肥胖或合并其他足部问题的情况下。

若症状未见改善，建议咨询专业医生，以获取进一步检查和个性化治疗方案。