沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.女孩通常在8至13岁之间进入青春期,其平均青春期开始年龄为11岁。这一阶段通常伴随着第二性征的出现和快速的身高增长。
2.在青春期早期,女孩的平均每年身高增长约为5到7厘米。大多数女孩在初潮(通常在12岁左右)后仍能继续长高2至3年,虽然增幅可能有所减少。
3.遗传因素对身高有显著影响。父母的身高可以作为预测孩子成年身高的参考,但并不是绝对值。
4.营养、睡眠和运动也是影响身高的重要因素。充足的营养特别是钙、维生素D和蛋白质,有助于骨骼健康成长;良好的睡眠促进生长激素的分泌;规律的体育锻炼有助于骨骼的强健和身体的全面发展。
在青春期结束之前,女孩通常会继续长高。11岁时的身高并不能完全预测其成年后的最终高度。建议关注均衡饮食、充足睡眠和适量运动,以支持健康发育。
