久坐是否会导致脊柱侧弯

2025-07-12
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

张绍东副主任医师

东南大学附属中大医院 脊柱外科

病情分析:久坐本身并不会直接导致脊柱侧弯,但长期保持不良坐姿可能会增加患脊柱侧弯的风险。以下是相关因素和影响:

1.姿势不良:长时间在不正确的坐姿下工作或学习,如弯腰驼背、偏向一侧等,会对脊柱造成不均匀的压力。这种情况下,可能会在一定程度上导致脊柱发生结构性变化。

2.肌肉不平衡:久坐时,如果一个人习惯性地用同一只手进行操作或者身体倾斜,可能会导致身体两侧肌肉发展不平衡。这种不平衡可能诱发或加重轻微的脊柱侧弯。

3.缺乏锻炼:久坐会限制身体的活动和运动,导致核心肌肉群力量不足。强壮的核心肌肉对于维持脊柱的正常生理曲度非常重要,肌肉无力可能使得脊椎更容易受到损伤或形变。

4.遗传因素:脊柱侧弯的发生常与遗传有关,即便在相同生活方式下,不同个体的风险也会有所不同。具有家族史的人群应格外注意。

为了预防脊柱侧弯,应定期调整坐姿、增加站立和活动的时间,并通过适当的锻炼来增强核心肌肉力量。在日常生活中,通过改善生活方式和加强体质锻炼,可以有效降低不良坐姿对脊柱健康的不利影响。

免费咨询