沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高的增长通常在青少年时期达到高峰,男性一般在20岁左右停止生长,女性则通常在18岁左右停止生长。骨骼的生长板是决定身高增长的重要区域,当生长板闭合后,身体将不再长高。
2.生长激素对身高有显著作用,这种激素由脑下垂体分泌,促进身体的总成长,包括长骨的增长。当青春期结束后,生长激素的分泌逐渐减少。
3.小腿肌肉的发达主要是由于力量训练或经常进行需要小腿参与的运动,如跑步、跳绳等。这些活动增强肌肉力量和耐力,但不会干扰骨骼的自然生长过程。
4.健康的饮食可以支持整体的身体发展,包括提供钙、维生素D和蛋白质等必要营养素,帮助骨骼健康和肌肉增长。
小腿肌肉的锻炼和增长与身高增长没有直接冲突,保持适度的锻炼和均衡的饮食,可以促进身体的全面健康发展。
