沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素是决定身高的最重要因素。父母的身高在很大程度上会影响子女未来的身高,通常占到约60-80%的影响力。
2.营养状况对身高也起到了关键作用。在成长过程中,足够的钙、蛋白质以及其他维生素和矿物质摄入有助于骨骼的健康发育。如果饮食中缺乏这些营养成分,可能会对身高增长产生负面影响。
3.生长激素是另一重要因素。它由垂体分泌,对长骨的生长板有促进作用。在生长激素充足的情况下,儿童和青少年的身高会按正常速度增长。
4.小腿肌肉的发达通过锻炼形成,与骨骼系统的发育无关。适度的运动甚至有助于刺激生长激素的分泌,进而促进整体的身体发育。
小腿肌肉的锻炼并不影响身高增长。保持均衡的饮食、良好的生活习惯以及适度的运动,有利于个体的健康发展和自然身高的增加。
