过量摄入粉食会增加患癌风险吗

2025-04-29
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刘宇飞副主任医师

江苏省肿瘤医院 肿瘤内科

病情分析:过量摄入高加工粉食确实可能增加患癌风险。这主要与其制作过程中添加的一些化学物质以及高糖、高脂肪的特性有关。

1.加工粉食通常含有较高比例的精制糖和反式脂肪,这两者在多项研究中被认为与多种癌症的发生相关。精制糖会导致肥胖,肥胖本身就是一种显著的癌症风险因素。反式脂肪则可能促进炎症和细胞氧化损伤,从而增加患癌风险。

2.高加工粉食中的化学添加剂也可能影响健康。例如,为了提升口感、保存期限或颜色,食品加工过程中常常加入人工添加剂。一些研究表明,某些添加剂可能具有潜在的致癌性。

3.制作过程中,粉食常常需要高温烘焙,这可能产生丙烯酰胺等有害化学物质。丙烯酰胺是一种已知的潜在致癌物,这是由于加热过程中糖类与氨基酸反应生成的结果。

4.粉食往往缺乏纤维素和其他对人体有益的营养成分,而膳食纤维摄入不足也被研究认为是结直肠癌的一个危险因素。

在饮食中应尽量减少高加工粉食的摄入,并以天然、未加工的全谷物或富含纤维的食物取代,以降低潜在的健康风险。

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