六七岁儿童营养餐

病情分析：六七岁的儿童正处在身体和智力发展的关键时期，良好的营养摄入对他们的健康成长非常重要。以下是一个适合六七岁儿童的营养餐建议：

早餐：

-燕麦粥或全麦面包加上牛奶

-水果色拉（例如香蕉、草莓等）或者果汁

-煮鸡蛋或者煎蛋

午餐：

-鸡肉或火腿三明治，加上生菜和西红柿

-蔬菜色拉，例如胡萝卜和青豆

-低脂牛奶或水果酸奶

-小份水果

下午茶点：

-坚果和蔬菜条

-酸奶或者果汁

晚餐：

-烤鱼或者烤鸡胸肉，配以米饭或者烤土豆

-熟菜，例如蒸或煮的青菜、西葫芦或者胡萝卜

-水果色拉作为甜点

确保六七岁儿童的饮食均衡，含有足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素和矿物质是非常重要的。如果您有任何关于儿童饮食的问题，请咨询医师或营养师。

2023-06-21