早餐摄取多少热量最好？

病情分析：早餐是维持人体营养的第一餐，摄取的热量不宜过多也不宜过少，一般建议摄入450卡路里的热量为合适。一般建议选择少油少盐的食品作为早餐，油条、煎饼果子的薄脆、麻酱饼、千层饼、牛角面包、粗粮饼干都是高油食品，不适合作为早餐食用。白粥配咸菜，摄入盐较多，更多水分滞留体内，也不适合作为早餐。