武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.叶酸的基本功能:叶酸有助于产生红细胞,并能够预防某些类型的贫血。它对孕妇尤为重要,因为足够的叶酸摄入可以减少胎儿神经管缺陷的风险。
2.叶酸的来源与补充:日常饮食中的绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果以及强化谷物都是叶酸的重要来源。对于需要额外补充的人群,如孕妇或计划怀孕的女性,通常建议每天摄入400至800微克的叶酸补充剂。
3.叶酸的副作用:大多数人以推荐剂量摄取叶酸时,通常并不会出现显著副作用。少数情况下,可能会出现胃部不适或恶心,但这些症状也较为轻微,不包括夜尿频繁。
4.夜尿的潜在原因:夜尿频繁一般与膀胱功能异常、前列腺问题(男性)、糖尿病、服用利尿剂、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关,而非直接因叶酸摄入所致。
虽然叶酸通常不会导致夜尿频繁,但如果存在任何身体不适或疑虑,应尽早咨询医生进行评估和诊断。