张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.枕头高度:许多颈椎枕有特定的高度以支持颈部生理曲线。如果枕头过高或过低,可能导致颈部肌肉的紧张和不自然的弯曲,进而引发疼痛。
2.硬度与材质:枕头的硬度和材质应适中,以提供足够的支撑但不过于坚硬。过软的枕头可能无法保持颈部在正确的位置,而过硬的枕头可能对颈部施加过大的压力。
3.使用习惯:初次使用颈椎枕时,身体需要时间适应新的支撑方式。短期的不适可能在适应过程中出现,但如果长时间持续或加重,应考虑更换枕头或调整使用方法。
选择适合自己的枕头非常重要,建议根据个人的睡眠习惯以及具体需求进行选择。如症状持续或加剧,应咨询医疗专业人员以获得进一步指导。