人吃的食物多长时间排出来

2025-03-27
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刘娟副主任医师

东南大学附属中大医院 消化内科

病情分析:食物从入口到最终排出体外,通常需要24至72小时。这个过程因个体差异、食物种类以及健康状况而有所不同。

1.食物在口腔内的处理:咀嚼和唾液分解是整个消化过程的起点,通常只需30秒到1分钟。

2.胃部消化时间:食物进入胃后,会被胃酸和酶进一步分解。液体和简单碳水化合物的停留时间较短,一般为1-2小时;蛋白质和脂肪含量高的食物则需要3-4小时。

3.小肠吸收阶段:消化后的食糜进入小肠,在此完成大部分营养吸收。这一阶段通常持续4-6小时。

4.结肠(大肠)中的停留时间:未被吸收的残渣进入大肠,主要进行水分再吸收及细菌发酵。此阶段耗时较长,通常为10-48小时。

5.最终排泄:当结肠中的废物转化为粪便并储存在直肠时,会触发排便反射,排出体外。

从食物摄入到排出,平均需要24-72小时,这与饮食类型、个人胃肠道功能以及是否存在便秘或腹泻等因素密切相关。

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