缺乏哪种营养会影响身高增长

病情分析：缺乏维生素D、钙和蛋白质可能会影响身高增长。合理摄入这些营养素对于儿童和青少年的正常骨骼发育至关重要。

1.维生素D：帮助身体吸收钙，促进骨骼健康。研究显示，维生素D的不足可能导致骨骼软化，从而影响身高增长。阳光照射是维生素D的重要来源，建议每天至少接受15分钟的阳光，同时可通过食物补充，如鱼类和强化食品。

2.钙：构成骨骼的主要矿物质，儿童和青少年每日推荐摄入量为1000-1300毫克。牛奶、奶酪、酸奶和绿叶蔬菜都是钙质良好的食物来源。缺乏钙会导致骨密度降低，可能影响最终身高。

3.蛋白质：是肌肉和骨骼组织的重要组成部分。充足的蛋白质摄入有助于合成新的细胞和组织，对生长过程十分关键。日常饮食中应包含瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物。

除此之外，锌和其他微量元素也在一定程度上影响生长发育。均衡饮食、充足睡眠和适当运动对健康成长也非常必要。不仅要关注单一的营养素，而应保证整体营养的充足和全面性。