贫血症患者吃什么补血

病情分析：贫血症患者适宜食用富含铁质和维生素的食物，有助于改善血红蛋白水平。

1.红肉：牛肉、羊肉等红肉富含血红素铁，易被人体吸收。每100克牛肉约含2.6毫克铁。

2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏是铁的极佳来源。每100克猪肝约含22.6毫克铁。

3.禽类：鸡肉和火鸡肉也含有较多铁，每100克鸡肉约含1.3毫克铁。

4.海鲜：贝类、牡蛎等海鲜富含铁质，每100克牡蛎约含9.2毫克铁。

5.豆类：大豆、黑豆等豆类食品含有非血红素铁和丰富的蛋白质。每100克大豆约含8.2毫克铁。

6.绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜含有非血红素铁，每100克菠菜约含2.7毫克铁。

7.坚果：南瓜子、杏仁等坚果是良好的铁来源。每100克南瓜子约含8.8毫克铁。

8.干果：葡萄干、枣等干果不仅含有铁，还富含维生素C，有助于铁的吸收。每100克葡萄干约含1.9毫克铁。

9.强化谷物：很多早餐谷物经过强化处理后含有高量的铁，每100克强化谷物约含12.0毫克铁。

注意事项包括避免同时食用妨碍铁吸收的食物和饮品，如茶和咖啡。另外，若有任何特殊饮食需求或健康状况，需咨询专业医生以获得个性化建议。