陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.睡眠不足:研究显示,成年人每晚需要7-9小时的睡眠。如果长时间睡眠不足,会增加心脏病和高血压的风险。缺少睡眠会导致交感神经系统过度活跃,释放更多的压力荷尔蒙,如肾上腺素,这可能导致血压升高。
2.代谢紊乱:通宵会扰乱体内代谢过程。例如,胰岛素敏感性降低可能导致血糖水平波动,这种情况与高血压的发展有关。
3.心率变化:熬夜会导致心率增快,这是交感神经系统激活的结果。心率的加快可能直接影响到血压的升高。
4.情绪反应:长时间不睡觉往往引起情绪激动或焦虑,而这些情绪因素也是已知的高血压促发因素之一。
5.增加饮食摄入:通宵可能伴随夜晚进食,尤其是高盐、高咖啡因的食物或饮料,这些都会影响心血管健康,导致血压波动。
为保持血压在健康范围内,高血压患者应尽量避免熬夜,确保充足的优质睡眠以降低相关健康风险。