武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.奶粉中的主要营养成分包括蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素。但这些营养素也可以通过其他食物如牛奶、酸奶、奶酪以及富含钙和维生素D的食物来获得。
2.每天摄取适量的奶制品或替代品(如豆浆)对于儿童的骨骼发育是有益的。例如,3~5岁的儿童每天应摄入大约500毫升的奶制品,而6岁及以上的儿童则需750毫升左右。
3.均衡饮食是维持儿童健康的关键。除了奶制品,还应注重水果、蔬菜、全谷类、蛋白质等多种食物的摄入,确保全面的营养供给。
4.对于乳糖不耐受或对奶制品过敏的儿童,可以选择其他富含钙和蛋白质的食物,如绿叶蔬菜、鱼类、大豆制品等,来代替奶粉。
5.过度依赖奶粉可能导致其他营养的摄入不足,因为儿童可能会减少其他食物的摄入,从而影响均衡的饮食结构。
儿童不需要每天摄取奶粉。关键是要确保膳食的多样性和均衡,以满足其生长发育所需的各种营养。