草莓一天能吃几个

2023-07-06
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:草莓的食用量因人而异,取决于个人的饮食习惯、身体状况和营养需求。

一般来说,成年人每天适量食用草莓可以达到每日所需的维生素C和抗氧化剂摄入量,同时还能带来其他健康益处。根据美国农业部的推荐,一个人每天应该至少摄入1.5-2杯水果,而每杯草莓大概相当于8-10个,因此每天可以吃约15-20个草莓。

需要注意的是,如果你有草莓过敏或消化不良等问题,就要控制草莓的摄入量或避免食用。另外,对于儿童和老年人等特殊人群,草莓的食用量也需要根据实际情况进行调整。

免费咨询