武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
一般来说,成年人每天适量食用草莓可以达到每日所需的维生素C和抗氧化剂摄入量,同时还能带来其他健康益处。根据美国农业部的推荐,一个人每天应该至少摄入1.5-2杯水果,而每杯草莓大概相当于8-10个,因此每天可以吃约15-20个草莓。
需要注意的是,如果你有草莓过敏或消化不良等问题,就要控制草莓的摄入量或避免食用。另外,对于儿童和老年人等特殊人群,草莓的食用量也需要根据实际情况进行调整。