杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.荔枝是一种性质偏热的水果,其糖分较高,过量食用容易导致内热加重,从而引发上火症状。每100克荔枝含有约66毫克维生素C,同时富含糖分,热量为66千卡。
2.杨梅也是一种性温的水果,虽然它含有丰富的维生素C和其他营养成分,但食用过多同样可能导致体内热量积聚。100克杨梅中含有约47千卡热量。
3.二者结合食用时,特别是在炎热的季节或者身体已经出现内热症状时,更容易诱发或加重上火问题。
适量食用荔枝和杨梅能够补充营养,但不宜过量。尤其是在天气炎热或者体质偏热的人群,应注意控制摄入量以避免上火。