脚后跟上方2～3厘米筋疼怎么办

病情分析：脚后跟上方2～3厘米的疼痛可能与跟腱问题有关，包括跟腱炎症或过度使用损伤。以下是关于此类疼痛的分析和处理方法：

1.原因：

跟腱炎：反复的应力导致跟腱发炎，通常表现为脚后跟上方几厘米处的疼痛。

过度使用：长时间跑步、跳跃等活动可能导致跟腱周围组织劳损。

外伤：急性损伤或撕裂也会引起此部位的不适。

2.症状：

疼痛：局部触痛，特别是在活动后更明显。

肿胀：跟腱区域可能伴有轻微肿胀。

活动受限：严重时影响走路或运动能力。

3.应对措施：

休息：减少或暂停引起疼痛的活动，以减轻跟腱的负担。

冰敷：每天冰敷2-3次，每次15-20分钟，帮助缓解炎症。

抬高：抬高患肢，尤其是在休息时，促进血液循环和消肿。

非甾体抗炎药：如布洛芬等，可用于减轻疼痛和炎症。

物理治疗：通过拉伸和加强肌肉的练习，改善力量和柔韧性。

支撑鞋垫：提供更多足弓支撑，减少跟腱压力。

如果疼痛持续或加重，应尽快就医以进行详细检查和专业治疗。在日常活动中，保持合理的运动强度和良好的足部支持，以减少重复性损伤的风险。