茶喝多了有什么危害

病情分析：过量饮用茶可能带来一系列健康问题。茶中含有咖啡因，过量摄入可能导致失眠、心悸和焦虑等症状。茶中的鞣酸会影响铁的吸收，长期大量饮用可能导致贫血。大量饮茶还可能导致牙齿着色。

1.咖啡因含量：茶叶中的咖啡因含量较高，每杯茶约含20-60毫克咖啡因。成人每天摄入400毫克咖啡因通常是安全的，但超出此量可能引发如失眠、神经过敏等不良反应。

2.影响铁吸收：茶叶中的鞣酸可能干扰非血红素铁的吸收。研究表明，饭后立即喝茶会将铁的吸收率降低约60%。长期这样可能导致缺铁性贫血。

3.齿色与口腔问题：茶多酚类物质会与唾液中的蛋白质结合形成沉淀，附着于牙齿表面，久而久之容易导致牙齿变黄。

4.胃肠道的不适：茶中的单宁酸在空腹时会对胃壁产生刺激，可能引起胃痛或恶心。

适量饮用茶一般不会对身体造成明显危害。如有以上任何不适症状，建议调整饮茶习惯并咨询医疗专业人士。保持健康的茶饮习惯对于避免这些潜在风险至关重要。