武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.车厘子富含维生素C,每100克车厘子含有约7毫克维生素C,有助于增强免疫力。
2.车厘子的铁含量较高,每100克车厘子中含有0.4毫克铁,对于预防孕期贫血有帮助。
3.车厘子中含有一定量的膳食纤维,每100克车厘子中含有约2克膳食纤维,有助于改善便秘问题。
4.车厘子的卡路里较低,每100克车厘子大约含有50大卡热量,适合控制体重的孕妇食用。
不过,车厘子中含有一定的糖分,过量食用可能会导致血糖升高。每天食用车厘子的数量不宜超过200克,以免影响血糖平衡。另外,车厘子性温,胃肠功能较弱的孕妇应适量减少食用,避免引起消化不良等问题。
适量食用车厘子不会引起出血,但应注意控制食用量,保持饮食均衡。