武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.花生富含蛋白质、维生素E和多种矿物质,这些成分有助于维护整体健康,包括眼部健康。其中维生素E是一种抗氧化剂,可以帮助保护眼睛免受自由基的损伤。
2.过量食用花生可能导致身体热量摄入过高,从而引发肥胖。这种情况下,肥胖与某些眼部疾病(如糖尿病视网膜病变)的风险增加存在一定关联。
3.花生是常见的过敏原之一,对于花生过敏的人群,食用少量即可引起严重反应,包括影响眼部健康,如眼睛发红、肿胀等症状。
4.过度食用油炸或过咸的花生可能导致血压升高,高血压也是某些眼部问题的风险因素。
适量食用未加工或轻度加工的花生有益健康,但需根据个人身体状况合理安排饮食,以确保不因过量摄入导致其他健康问题。