杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.攒竹穴:位于眉毛内侧的凹陷处。按摩此穴位可以缓解眼睛疲劳和紧张状态,有助于放松眼部肌肉。
2.睛明穴:坐落于眼内角稍上方位置,靠近鼻根。轻柔按摩此穴位,可以促进眼周血液循环,减轻眼部疲劳。
3.太阳穴:位于眉梢与外眼角之间向后约一指宽的凹陷处。按摩这个穴位能够有效舒缓因用眼过度引起的头痛和眼胀。
4.四白穴:在眼球下方,眼眶下缘一指宽的地方。对其进行适度刺激可以帮助缓解眼睛干涩和视物模糊。
每天定时对这些穴位进行按摩,每次持续3-5分钟,可有效舒缓眼部不适。需注意按摩力度要适中,以免引起不必要的损伤,同时坚持良好的用眼习惯也是预防假性近视的关键。
