杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.避免空腹饮用:空腹状态下喝熟普洱茶可能刺激胃部,引起不适。因为普洱茶中的咖啡因和茶多酚在空腹时更容易对胃粘膜产生刺激,导致胃酸分泌增加。
2.控制摄入量:每天饮用熟普洱茶的量应有所控制。过量摄入咖啡因可能引发失眠、心悸等不适症状。一般建议每日饮用不超过5-7克干茶叶。
3.注意饮用时间:尽量避免晚上过晚饮用,以免影响睡眠质量。下午或傍晚是较为适宜的饮用时间。
4.谨慎与药物同服:熟普洱茶中的成分可能影响某些药物的吸收效果,如抗生素、镇静剂等,因此需至少间隔1小时再服药。
5.特殊人群慎饮:孕妇、哺乳期女性及儿童应减少饮用量。孕妇摄入过多咖啡因可能影响胎儿健康,而儿童对茶碱的敏感性较高。
熟普洱茶虽有益处,但也要根据个人体质和健康状况合理饮用,注意适量和时机。
