沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素是决定身高的主要因素,约占影响因素的60%-80%。父母的身高通常会对孩子的身高产生显著影响。
2.营养对于生长发育至关重要,尤其是在青春期这一关键时期。充足的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素的摄入有助于骨骼的增长和发展。
3.泡菜是一种发酵食品,富含益生菌,对肠道健康有益,但其营养成分中并不含有直接促进身高增长的元素。泡菜中过多的盐分若长期大量摄入,可能会通过影响钙的吸收间接影响骨骼健康。
4.适度的运动如跳绳、篮球等,有助于刺激骨骼生长板,从而有利于身高的增长。
在饮食上应注重均衡和多样化,不依赖某一种食物来期望改变身高。保证合理的营养摄入和良好的生活习惯是支持身高达标的重要因素。