怀孕期间应该吃哪些含铁量高的水果

病情分析：怀孕期间应多摄取含铁量高的水果，以满足母体和胎儿对铁的需求。以下是几种富含铁的水果及其相关信息：

1.干果类：

苹果干：每100克苹果干中含有0.93毫克铁。

梨干：每100克梨干中含有2.1毫克铁。

桃干：每100克桃干中含有6.9毫克铁。

2.浆果类：

黑加仑：每100克黑加仑中含有1.3毫克铁。

桑葚：每100克桑葚中含有1.85毫克铁。

覆盆子：每100克覆盆子中含有0.69毫克铁。

3.柑橘类：

柚子：每100克柚子中含有0.11毫克铁。

橙子：每100克橙子中含有0.1毫克铁。

4.其他水果：

石榴：每100克石榴中含有0.3毫克铁。

西瓜：每100克西瓜中含有0.24毫克铁。

葡萄：每100克葡萄中含有0.36毫克铁。

补充铁的重要性在于它是生成血红蛋白的必要元素，有助于预防孕期贫血。建议通过均衡饮食获取铁元素，同时注意铁元素的吸收，例如维生素C可以促进铁的吸收。避免与茶、咖啡等抑制铁吸收的饮品同时食用这些水果。