多久的禁食会开始消耗脂肪

病情分析：禁食约12到24小时后，身体会开始消耗脂肪。

1.在禁食的最初几个小时内（通常是前6-8小时），身体主要依赖于肝脏储存的糖原来提供能量。

2.大约在禁食8-12小时后，肝脏中的糖原储备逐渐耗尽。此时，身体开始动用其他能源来维持正常功能。这个过程叫做糖异生，新糖主要从氨基酸和脂肪中得到。

3.继续禁食超过12小时，身体会加速分解脂肪，以供能量需求。脂肪分解成脂肪酸和甘油，进入血液循环，脂肪酸在细胞内氧化生成能量。

4.在禁食24小时后，脂肪分解进一步增强，这是因为体内胰岛素水平下降，而胰高血糖素和儿茶酚胺水平上升，这些激素促进脂肪分解。

每个人的代谢状态、体脂百分比和健康状况不同，具体时间可能有所差异。禁食应在专业医护人员的指导下进行，避免对身体造成潜在危害。