60岁吃什么钙片补钙效果好

病情分析：对于60岁的人来说，补钙是非常重要的。当年龄增长时，骨骼会逐渐失去钙质，导致骨质疏松和骨折的风险增加。以下是一些适合60岁人群的钙片：

1.葡萄糖酸钙：这种钙片被认为是最好的一种，因为它容易被身体吸收，而且不太有副作用。

2.柠檬酸钙：这种钙片也比较容易被吸收，而且不会引起便秘的问题。

3.乳清蛋白钙：这种钙片含有大量的蛋白质，可以帮助维持骨骼的健康。

4.碳酸钙：这种钙片是最常见的一种，但是它容易引起便秘的问题。

无论您选择哪种钙片，都应该遵循药物的使用说明，并在服用前咨询医生的建议。同时，保持良好的饮食习惯和适当的运动也是保持骨骼健康的重要因素。

2023-06-21