武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.驼奶钙片
驼奶是富含矿物质和维生素的天然食品。每100克驼奶中约含有120毫克的钙。
驼奶还富含蛋白质、脂肪酸、维生素C、维生素A等多种营养成分,具有增强免疫力的作用。
驼奶中的乳糖含量较低,适合乳糖不耐症的人群食用。
驼奶钙片通常含有天然成分,吸收率较高,对胃肠道刺激较小。
2.传统钙片
传统钙片主要以碳酸钙、柠檬酸钙等为主要成分,每500毫克碳酸钙大致含有200毫克的元素钙。
钙片通常添加了维生素D,有助于钙的吸收和利用。
市面上钙片种类繁多,可以根据个人需求选择不同剂型和口味。
对于严重缺钙或需要短时间内补充大量钙的人群,传统钙片的效果更加显著。
驼奶钙片和传统钙片各有优势。对缺钙问题较轻且希望通过自然食品补充钙质的人群,驼奶钙片可能是更好的选择;对于需要快速、有效补钙的人群,传统钙片可能更合适。选择时应结合自身健康状况以及医生的建议进行决策。