吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.提供能量:地瓜富含碳水化合物,是能量的良好来源。红糖则提供了即时的热量,帮助增加体力和活力,尤其适合体力消耗大的人群。
2.促进消化:地瓜含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘。红糖水则可以帮助软化肠道内容物,促进排便。
3.增强免疫力:红糖中含有的铁和微量矿物质有助于提高身体的抗病能力。地瓜中的维生素C和β-胡萝卜素也是强大的抗氧化剂,有助于抵抗自由基损伤。
4.补血作用:红糖是传统上用来补血的食物,尤其适合月经期间的女性饮用,有助于改善面色苍白、手脚冰冷等症状。
5.温暖身体:红糖具有温中暖胃的特性,适合寒冷天气饮用,可以增加身体的热量,减少感冒的风险。
地瓜红糖水是一种既美味又健康的饮品,适合各种人群在不同场合饮用,尤其在寒冷的天气或是需要补充能量和促进健康的时候。