如何自检乳腺癌

病情分析：通过自检可以及早发现乳腺癌，具体包括以下几个步骤：

1.观察：站在镜子前，双臂自然下垂，仔细观察乳房的形状、大小和皮肤的外观。注意是否有任何凹陷、隆起或皮肤变化，如发红、皱缩或橘皮样改变。接着，将双手高举过头，再次进行观察。

2.触摸：仰卧平躺，用一只手检查另一侧乳房。用指腹而非指尖，以小圆圈方式进行触摸，从乳房外缘逐步移动到中心，包括乳头区域。确保检查所有区域，包括腋窝。可选择按顺时针、逆时针方向或由外向内的方法进行触摸，每个区域重复多次，同时保持一定的压力。

3.挤压：轻轻挤压乳头，查看是否有液体流出。任何不正常的分泌物，如血性或清澈的液体，都需要引起重视。

4.淋巴结检查：检查颈部、锁骨上方和腋窝的淋巴结。如果这些区域有肿块或硬结，需进一步关注。

定期进行乳房自检，每月一次为宜，尤其是在月经结束后的几天，此时乳房较为柔软，不易出现触感误差。自检不能替代专业筛查，如有异常发现，应尽快就医进行专业检查。