牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.芝麻:芝麻富含维生素E、钙、铁等矿物质,有助于滋补身体和促进新陈代谢。芝麻性平,通常不会引起上火。
2.核桃:核桃含有丰富的ω-3脂肪酸、蛋白质和纤维,有助于提高脑功能和心血管健康。核桃性温,多食可能会导致体内热量增加,但一般适量摄入不会引发上火。
3.桑葚:桑葚富含维生素C、矿物质和抗氧化剂,对免疫系统有益。桑葚性寒,有清热作用,不容易导致上火。
这些食材在适量食用时通常不会导致上火。但如果摄入过量或与其他热性食物同时食用,可能会影响体内平衡。不同个体的身体状况和对食物的敏感度也会有所差异。保持饮食的多样性和均衡能帮助维护身体健康。