吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.杨桃是一种热带水果,具有低热量和高水分含量。具体来说,每100克的杨桃含有约31卡路里的能量,这使得它成为一种清爽的水果选择,不会导致体内过多的热量积聚。
2.杨桃富含维生素C,每100克含有约34毫克。这种抗氧化剂不仅有助于提高免疫力,还是维护皮肤健康的重要营养素。
3.钾元素在杨桃中也占有一席之地,100克含有约133毫克钾。这种矿物质对维持正常的心脏功能和血压很重要,有助于调节体液平衡。
4.含有丰富的膳食纤维,每100克大约含有2.8克纤维。这种性质有助于消化系统健康,预防便秘,改善肠道动作。
患有慢性肾病或肾功能不全的人群在食用杨桃时应格外小心,因为杨桃中的草酸可能会加重肾脏负担。杨桃中含有特殊的神经毒素,少部分人食用可能会导致神经系统损伤。在出现相关健康问题时应咨询医生。