杨桃的功效与作用

病情分析：杨桃是一种富含多种营养素的水果，具有多方面的健康功效。具体作用包括：

1.丰富的维生素C含量：杨桃是维生素C的良好来源，每100克杨桃果肉中含有约34.4毫克的维生素C。这种抗氧化剂有助于提高免疫力，并在体内中和自由基，减少氧化应激。

2.低热量及低脂肪：每100克杨桃仅含31千卡热量，适合控制体重的人群食用。同时，它几乎不含脂肪，是一种非常健康的零食选择。

3.膳食纤维的来源：杨桃含有约2.8克/100克的膳食纤维，有助于促进消化健康，预防便秘，并帮助维持血糖水平的稳定。

4.矿物质供应：杨桃含有钾、镁、铁等矿物质。尤其是钾，每100克含有约133毫克，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。

5.含有植物化学物质：杨桃中的某些植物化学物质，如类黄酮和酚酸，可能具有抗炎和抗菌的特性，有助于保护身体免受感染和疾病侵害。

杨桃含有草酸盐，肾功能不全或对草酸盐敏感的人群应谨慎食用，以避免出现不良反应。对某些人而言，摄入过多也可能影响神经系统，应依据个人健康状况适量食用。