吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保持适宜的室内温度:室内温度应保持在20-22摄氏度之间,不宜过高,以免干扰体温调节。
2.适量饮水:每日应保证摄入1500-2000毫升的水,有助于维持身体代谢和排汗功能。
3.合适的服装:穿着透气性好的棉质衣物,避免过多的衣物覆盖,以便于身体散热和出汗。
4.温和运动:适当的轻微活动如步行可以促进血液循环,有助于激活体温调节机制。建议每次活动持续15-30分钟,每天进行1-2次。
5.如果伴随发热症状,可按照药品说明服用退烧药,如对乙酰氨基酚或布洛芬,但需注意剂量和服用间隔。
6.观察症状变化:如果上述措施无效或症状加重,应及时就医排除可能的并发症,如肺炎或其他感染。
感冒通常由病毒引起,症状会在7至14天内自愈。如果出现呼吸困难、高烧不退或意识模糊等紧急症状,则需立即就医。
