魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重指数:BMI是衡量体重相对于身高的指标,用于判断一个人是否在健康体重范围内。其计算方法为体重(千克)除以身高(米)的平方。对于身高1.7米和体重140斤(约70公斤),BMI=70/(1.7*1.7)≈24.2。根据世界卫生组织的标准,BMI在18.5到24.9之间属于正常体重范围。从整体上看,这个数值属于正常体重的上限。
2.腰围和腰臀比:即便BMI处于正常范围,高腰围或不良的腰臀比仍然可能意味着腹部脂肪过多。男性建议腰围低于90厘米,女性低于80厘米,同时腰臀比应分别低于0.9和0.85。如果超过这些数值,则可能存在中心型肥胖的风险。
3.基础代谢与生活方式:基础代谢率以及饮食与运动习惯同样对体脂分布有影响。摄入过多高热量食物和缺乏锻炼可能导致脂肪堆积于腹部。
若担心肚子过大带来的健康风险,考虑通过均衡饮食和规律运动来改善体脂分布,并定期监测身体指标。保持健康体重和腰围有助于预防相关健康问题。