优酸乳喝多了拉肚子怎么办

病情分析：优酸乳是一种含有益生菌的饮品，适量饮用对肠道健康有益，但过量可能导致腹泻。若因饮用优酸乳导致拉肚子，可采取以下措施：

1.停止摄入：立即停止饮用优酸乳，以免加重症状。

2.补充水分：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，建议多喝水或口服补液盐以防止脱水。

3.注意饮食：在腹泻期间，宜选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸土豆等，避免油腻、辛辣和高纤维食物。

4.观察症状：一般情况下，轻微的腹泻会在数小时到一天内缓解。如果腹泻持续超过两天或伴有严重症状，如高烧、剧烈腹痛，则需就医。

5.益生菌补充：在医生指导下，可以考虑适量补充益生菌产品以帮助恢复肠道菌群平衡。

过量摄入富含乳糖的食品可能导致消化不良，从而引起腹泻。适量饮用优酸乳有助于肠道健康，若有不适需合理调整饮食摄入量。