魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期的生长:大多数女性在10至14岁之间进入青春期,而男性通常在12至16岁之间开始青春期。在青春期,骨骼生长板(也称为骺板)活跃,这是身体快速增高的时期。
2.骨骺线闭合:骨骺线是长骨两端的软骨层,在青春期结束时逐渐硬化并停止增长。大多数女性会在16至18岁之间完成这一过程,而男性通常在18至21岁之间。
3.遗传因素:身高的70%至80%由遗传决定。如果父母较高,孩子可能会有更大的机会实现较高的身高。
4.营养和生活方式:充足的营养、良好的睡眠和适当的体育锻炼对促进生长发育和身高增加非常重要。钙、维生素D和蛋白质的摄入尤其关键。
5.内分泌因素:生长激素、甲状腺激素和性激素在调节身高方面发挥重要作用。任何内分泌失调都可能影响正常的生长模式。
虽然13岁后继续长高是常见的,但具体的增长幅度因人而异,并受到多种因素的综合影响。保持健康的生活方式能够帮助身体达到其潜力。