王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骺线:骨骺线是否闭合是判断能否继续长高的重要指标。男性的骨骺线通常在16至20岁之间完全闭合,13岁通常尚未完全闭合,这意味着仍有生长的可能性。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有较大影响,可通过遗传公式进行预测:
男性身高预测=(父亲身高+母亲身高+13)/2±5厘米。
不过,实际身高可能会受到其他环境因素的调节。
3.生长激素分泌:青春期是生长激素分泌旺盛的时期,其水平与长高速度直接相关。若生长激素分泌达到正常或较高水平,身高增长空间更大。
4.营养摄入:充分均衡的营养可提供骨骼生长所需的原料。如钙、磷、维生素D及蛋白质的摄入不足,会影响骨骼发育。
5.运动:经常从事弹跳类运动(如篮球、排球)、伸展类运动(如游泳、引体向上),以及保证足够的户外活动时间,有助于刺激骨骼生长。
6.睡眠:深度睡眠时,生长激素分泌达到峰值。建议每天至少保证8小时睡眠,并尽量在22点前入睡。
7.健康状况:慢性病、营养不良或激素紊乱等因素可能抑制身高增长。
只要骨骺线未闭合且具备良好的生活习惯和健康状态,达到1.8米的可能性依然存在。