沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食管理:健康饮食对血糖控制至关重要。建议选择低糖、低脂、高纤维的食物,适当控制总热量摄入。通过饮食调整,部分患者可以实现血糖的显著改善。
2.体重控制:肥胖与二型糖尿病密切相关。研究表明,体重减少5-10%可以显著改善胰岛素敏感性,降低血糖水平。不少患者通过减肥,可以暂时或长期停止糖尿病药物。
3.运动锻炼:规律的有氧运动和力量训练可以帮助增加胰岛素敏感性,促进血糖利用,每周至少150分钟中等强度运动是推荐的目标。
4.监测与调整:定期监测血糖并与医生保持沟通非常重要。即便达到良好控制,仍需定期检查,以应对潜在变化。
5.个体差异:每位患者的病程、病情及反应不同。有些人可能通过严格的生活方式管理实现稳定控制,而另一些可能需要间歇性药物干预。
停药后仍需保持良好的生活习惯和定期随访,以确保持续的血糖控制和健康状态。